Deine Belastbarkeit steigern und dauerhaftes Wohlbefinden erzielen. Dabei ist eine sportartspezifische und individuell auf Deinen Körper abgestimmte Ernährung entscheidend. Im Fokus stehen dabei Ausdauer und Spielsportarten (z. B. Handball, Fussball, Volleyball, etc.)

Du fragst Dich: Wie kann ich meine Belastbarkeit über die Ernährung steigern?

Durch die gezielte Aufnahme an entsprechenden Lebensmitteln, zu bestimmten Tageszeiten und abgestimmt auf dein individuelles Training, kannst du deine Leistungsfähigkeit im Training steigern. Entscheiden ist dabei, Wieviel und was esse ich im Tagesverlauf, wenn ich eine Trainingseinheit plane, was und wieviel esse ich an den Tagen, an denen ich nicht trainiere? Wieviel Energie/ Kalorien brauche ich, um genügend Energie für mein Training zu haben.

Du hast dein Wohlbefinden noch nicht verbessert, obwohl du dich regelmäßig bewegst und Sport treibst? Was kann ich essen, wenn mich im Training Magenkrämpfe, Kraftlosigkeit und Schlappheit plagen? Diese Fragen können wir klären, damit du dein Wohlbefinden erlangst.