Ernährungsberatung für Sportlerinnen und Sportler

Ob du gerade erst mit dem Sport beginnst, nach einer Pause wieder einsteigst oder ambitionierte Ziele verfolgst – eine gezielte Ernährung und eine gesunde Bewegung sind entscheidend für deinen Erfolg. Dabei möchte ich Dich unterstützen

Gemeinsam werden wir Deine Leistungsfähigkeit verbessern

Deine Belastbarkeit steigern und dauerhaftes Wohlbefinden erzielen. Dabei ist eine sportartspezifische und individuell auf Deinen Körper abgestimmte Ernährung entscheidend. Nicht nur die Quantität und Qualität sind dabei entscheidend, auch das Timing spielt in der Sporternährung eine entscheidende Rolle. Im Fokus stehen dabei Ausdauer und Spielsportarten (z. B. Handball, Fussball, Volleyball, etc.).

Für Einsteiger

Wenn du neu im Sport bist, legen wir gemeinsam die Basis:

einfache und alltagstaugliche Ernährungstipps
Aufbau gesunder Routinen
Unterstützung bei der Umstellung ohne Verzicht

Für Wiedereinsteiger

Nach Verletzungen, längeren Pausen oder einem neuen Start helfe ich dir, Schritt für Schritt zurückzukehren:

Ernährung zur Unterstützung von Regeneration und Heilungsprozessen
individuelle Trainings- und Bewegungsanpassung
ganzheitliche Begleitung zwischen Küche und Therapie

Für ambitionierte Sportler

Wer Höchstleistungen anstrebt, braucht mehr als nur Training:

leistungssteigernde Ernährungsstrategien
Nährstoffplanung für Training, Wettkampf & Regeneration
physiotherapeutische Unterstützung zur Verletzungsprävention und Leistungsoptimierung

Für Mannschaften

Ihr seid eine ambitionierte Mannschaft und braucht Unterstützung zur Steigerung Eurer Leistungsfähigkeit:

Ernährungsstrategien bei längeren Turnieren & Wettkämpfen
Ernährungspläne für Saison- und Regenerationsphasen
Die Beratung kann individuell oder für die gesamte Mannschaft stattfinden

Mein Ansatz

Ich verbinde moderne Ernährungsberatung mit physiotherapeutischem Fachwissen. So profitierst du von einem ganzheitlichen Konzept, das dich dort abholt, wo du gerade stehst – und dich sicher an dein Ziel bringt.

Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Regeneration und Wohlbefinden.

Um herauszufinden, ob mein Ansatz zu Deinen Vorstellungen und Ziele passt, biete ich dir ein kostenlosen, ca. 15 Minütiges „Kenn-lern“ Gespräch an, per Telefon oder Zoom

Über Mich

Mein Name ist Sandra Feldkamp, ich arbeite seit über 20 Jahren als Physiotherapeutin in unterschiedlichen Bereichen. In dieser Zeit konnte ich eine Menge an Erfahrungen sammeln und besuche regelmäßig Fortbildungen. Seit meiner Kindheit betreibe ich intensiv Sport, nach vielen Jahren im Schwimmsport, später beim Fechten und seit vielen Jahren laufe ich leidenschaftlich gerne. Hier liegt mein Wettkampf-Schwerpunkt vor allem auf den langen Distanzen (Halb-Marathon und Marathon). In der intensiven Zeit der Marathon Vorbereitung und Wettkampf, habe ich großes Interesse an ausgewogener und belastungsspezifischer Ernährung entwickelt. Diese Interesse habe ich in den letzten Jahren intensiviert und unterschiedliche Ernährungsberater Fortbildungen absolviert (Ernährungsberatung für Sportler A-Lizenz). Neben der gezielten Ernährung für Sportler, habe ich mich im Athletik- und Sportphysiotherapeutischen Bereich fortgebildet.

Kontakt

Vereinbare jetzt dein erstes Beratungsgespräch und starte mit der richtigen Kombination aus Ernährung und Bewegung!

Ich biete dir an:

Ernährungsprotokollauswertung
Ernährungsanalyse
Analyse deines Bewegungsverhaltens, Tipps zur Steigerung deiner Bewegung
Ernährungspläne, ggf. abgestimmt auf deinen Trainingsplan

Kontaktaufnahme gerne per Mail an info@foodandphysis.de

Die Beratung kann per Zoom, telefonisch oder auch persönlich in der Praxis in Mönkeberg, in der Nähe von Kiel, stattfinden.

Ernährungsberatung nach Maß für Deine Ziele, Dein Training, Deine Sportart

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